Jak wzmocnić włosy i zmniejszyć ich wypadanie?

Włosy to istotny element wyglądu, który wpływa na samopoczucie oraz odbiór przez osoby postronne. Nie każdy ma jednak to szczęście, aby cieszyć się pięknymi, lśniącymi i gęstymi włosami przez całe życie. Co zrobić, aby to zmienić? Jak wzmocnić włosy? Czy konieczne jest sięganie po specyfiki farmaceutyczne, czy można zrobić to innymi sposobami? Poznajcie naszą propozycję na to, jak wzmocnić cebulki włosów i sprawić, aby nie wypadały.

Poprawa stanu włosów – co wpływa na ich kondycję?

Na kondycję włosów, jak i całego organizmu wpływa wiele czynników. Wiadomym jest, że nieodpowiednia dieta, stres i brak czasu dla siebie nie to kluczowe aspekty, na które zwraca się uwagę. Tradycyjna dieta, do której przyzwyczajona jest większość ludzi, bardzo często nie dostarcza odpowiedniej ilości mikroelementów, które potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania. To właśnie dzięki nim możemy cieszyć się piękną, zdrową skórą, lśniącymi włosami, zdrowymi zębami, czy odpowiednim poziomem energii. Oczywiście duże znaczenie mają tutaj również kwestie zdrowotne, na przykład problemy z tarczycą, ale i w tym wypadku, jak wskazują specjaliści, jedzenie ma znaczenie. Nie bez znaczenia jest również dieta odchudzająca, szczególnie oczyszczająca, podczas której obserwuje się bardziej intensywne wypadanie włosów – zazwyczaj jest to jednak sprawa chwilowa (pod warunkiem, że dieta jest prowadzona w odpowiedni sposób).

Niestety dieta, która pełni w tym wypadku kluczową rolę to cały czas niedoceniany aspekt, jakiego wagę bardzo często negujemy. Trudno nam uzmysłowić sobie, że sposób odżywiania, do którego jesteśmy przyzwyczajeni, zamiast nam pomagać, w większości szkodzi. Na szczęście świadomość w tej kwestii coraz bardziej rośnie, ale zmiany wymagają czasu. Wiemy o tym doskonale, ponieważ od kilku lat przechodzimy metamorfozę – czytamy, zdobywamy nowe, często kontrowersyjne informacje i konfrontujemy je z tradycyjną wiedzą, jaką zbudowaliśmy na podstawie tego, co przekazywali nam rodzice, czy dziadkowie bądź na podstawie tego, co sugerują nam producenci żywności. Z radością możemy jednak potwierdzić, że wiele dolegliwości, a nawet chorób, szczególnie tych cywilizacyjnych można pozbyć się zmieniając dietę i swoje dotychczasowe przyzwyczajenia. Poprawa kondycji włosów również jest w tym wypadku możliwa i bardzo szybko zauważalna.

Sposoby na poprawę włosów

Jak poprawić gęstość włosów? Odpowiedź na to pytanie zależy w dużej mierze od tego, komu się je zadaje. Inne porady przedstawi osoba preferująca tylko naturalne środki, inne farmaceuta lub lekarz trycholog, a jeszcze inne fryzjer. Kilka porad powtarza się jednak najczęściej – są to najbardziej popularne metody.

Jak wzmocnić cebulki włosów?

specjalne szampony i inne kosmetyki,
suplementy,
napary i maseczki z ziół,
zioła do picia,
w szczególnych wypadkach leki, ale to tylko z zalecenia lekarza.

Z przyzwyczajenia, większość z nas sięga po suplementy bądź szampony, zapominając o naturalnych sposobach na poprawę kondycji włosów. Wydaje się, że farmaceutyki, czy inne gotowe preparaty pielęgnacyjne lub kosmetyczne to najlepsza opcja, ponieważ są to wszystkie niezbędne składniki skoncentrowane w jednym flakonie, czy kapsułce. Tymczasem nie do końca tak jest, a lekarze nierzadko zaznaczają, że nawet przed stosowaniem suplementów, powinno się najpierw wykonać badania, aby upewnić się, których konkretnych składników, ewentualnie brakuje.

Jest tylko jeden problem – często zapomina się o jednym z mikroelementów, który ma kluczowe znaczenie nie tylko, jeśli w grę wchodzi poprawa kondycji włosów, ale również, jeśli chodzi o funkcjonowanie całego organizmu. Chodzi o miedź, której ogromną rolę cały czas staramy się podkreślać.

Poprawa stanu włosów, a miedź i inne mikroelementy

Jak wskazujemy i przypominamy, kiedy tylko nadarzy się okazja, miedź to kluczowy pierwiastek śladowy, bez którego prawidłowe funkcjonowanie każdego organizmu żywego jest niemożliwe. To właśnie braki tego pierwiastka objawiają się wieloma dolegliwościami – niestety rzadko wiąże się je właśnie z niedoborem miedzi. Oczywiście nie tylko miedź ma tutaj znaczenie – znaczące są również inne mikroskładniki.

Poprawa kondycji włosów – najważniejsze mikroskładniki:

miedź,
cynk,
jod,
żelazo,
krzem,
magnez,
selen.

Każdy z nich powinniśmy pozyskiwać przede wszystkim z pożywienia roślinnego. Niestety tradycyjna dieta zwykle tak nie wygląda i jest bardzo uboga w miedź.

Na szczęście można w prosty sposób to zmienić, uzupełniając codziennie niedobory miedzi w prosty, przyjemny i efektywny sposób – poprzez wodę nasyconą jej jonami. Korzystając z wody z kranu, której skład jest zwykle podobny bądź nawet lepszy, niż opcji butelkowanej oraz dzbanków miedzianych bądź innych oferowanych przez nas naczyń z miedzi, na przykład butelek miedzianych, można dostarczyć organizmowi niezbędne mikroelementy.

Jak poprawić gęstość włosów poprzez miedź?

Jak miedź działa na organizm i czym grozi jej niedobór, przedstawiliśmy już na naszym blogu – rola miedzi jest znacznie większa, niż może się wydawać. Jednak nie poruszaliśmy tam konkretniej tematu włosów.

Jak miedź działa na włosy?

odpowiada za poziom sprężystości,
wpływa na koloryt,
wzmacnia cebulki oraz sam włos,
zapobiega rozdwajaniu końcówek,
zapobiega siwieniu, a nawet przywraca kolor.

Za mocne i nasycone barwnikiem włosy odpowiada melanina – w procesie wytwarzania tego barwnika kluczowe znaczenie ma właśnie miedź. Dlatego u osób cierpiących na niedobory tego pierwiastka pojawiają się siwe, pojedyncze włosy bądź pasma – również w wieku, który jeszcze do tego nie predysponuje. Suche, łamliwe, delikatne włosy z rozdwojonymi końcówkami – takie objawy świadczą właśnie o niedoborze miedzi, a także innych pierwiastków, jak na przykład cynku. Zbyt mała ilość miedzi negatywnie wpływa na gospodarkę żelazem, co skutkuje złym wyglądem włosów.

Osobiście zaobserwowaliśmy, że wprowadzenie do diety wody nasyconej jonami miedzi wpływa bardzo korzystnie na włosy. Jeśli wypadają, intensywność tracenia włosów znacznie się zmniejsza bądź problem ten znika całkowicie. Jeśli są słabe, wzmacniają się, a jeśli brak im połysku, ponownie go nabierają. Są mocne, piękne i nie wypadają (przynajmniej nie nadmiernie, ponieważ codzienna utrata włosów to normalne zjawisko – jak podają specjaliści, dziennie możemy tracić nawet od 50-100 włosów.

Miedź na włosy – naczynia miedziane, jako domowe sposoby na poprawę włosów

Dlaczego to właśnie miedź ma tak istotne znaczenie dla kondycji włosów? Jak wzmocnić włosy poprzez miedź? Sprawa jest prosta – wystarczy jej suplementacja, najlepiej w formie płynnej (poprzez wodę nasyconą jonami miedzi, w naczyniach miedzianych).

Oferowane przez nas naczynia miedziane, których stosowane jest rekomendowane przez specjalistów od Ajurwedy, nasycają wodę jonami miedzi w ilości około 1,5 mg na litr. Jak wskazuje EFSA, wystarczy 1-3 mg miedzi dziennie, aby zapobiec jej niedoborom. Więcej na ten temat można przeczytać na naszym blogu, gdzie wyjaśniamy, jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na miedź.

By dodatkowo, jednocześnie dostarczyć organizmowi innych mikroelementów, jak cynk, żelazo, wapń, czy magnez, dobrze jest wykorzystywać wodę kranową, w której znajdują się one na odpowiednim poziomie. Oczywiście nie ma przeszkód, aby była to woda butelkowana, ale nie ma to większego sensu z perspektywy ekonomicznej. Woda kranowa jest po prostu tańsza. Z pewnością nie warto decydować się na filtrowanie wody poprzez tak często reklamowane dzbanki filtrujące, ponieważ wyjaławiają one wodę. Ten temat również pojawił się na naszym blogu. Wyjaśnialiśmy, co wybrać – dzbanek miedziany , czy dzbanek filtrujący, przedstawiając podstawowe różnice między nimi oraz zwracając uwagę na aspekty, o których normalnie się nie myśli. Jeśli masz w tej kwestii jakiekolwiek wątpliwości, przeczytaj artykuł, czy można pić wodę z kranu i czy woda kranowa jest zdrowa, a pozbędziesz się wątpliwości.