Co to jest insulinooporność?

Insulina jest hormonem, który odpowiada przede wszystkim za regulację poziomu cukru we krwi. Organizm niektórych osób wykazuje jednak w jego kierunku obniżoną odporność. To właśnie w tej sytuacji mówi się o insulinooporności. Jakie są przyczyny insulinooporności? Jak wyglądają objawy i jak przebiega leczenie? Odpowiadamy na najważniejsze pytania.

Czym jest insulinooporność?

O produkowanej przez trzustkę insulinie słyszał z pewnością każdy z nas. Insulina ma do wypełnienia bardzo ważne zadanie – jest nim zmniejszanie poziomu cukru we krwi. W związku z tym, bardzo niezdrowy jest wysoki poziom insuliny, gdyż uniemożliwia produkcję glukagonu – hormonu, który wykazuje przeciwstawne działanie do insuliny i odpowiada za spalanie zapasów energii. Jeśli cały czas znajduje się on na niskim poziomie, energia gromadzona jest w tkance tłuszczowej. Co to jest insulinoporność wie jednak bardzo niewiele osób.

Najprościej mówiąc, insulinooporność można, określić jako upośledzoną wrażliwość na insulinę. Konsekwencją tego stanu są zaburzenia metaboliczne, takie, jak zaburzenie przemiany tłuszczów, nadmierna produkcja glukozy, czy osłabienie wychwytu cukru przez mięśnie szkieletowe.

Objawy insulinooporności

Typowe objawy insulinooporności to:

  • problemy z wagą – osoby cierpiące na insulinooporność bardzo często tyją, a charakterystyczna jest dla nich przede wszystkim otyłość brzuszna;
  • podwyższony poziom cholesterolu we krwi;
  • ciągła ochota na jedzenie;
  • bóle głowy;
  • senność w ciągu dnia;
  • zmęczenie;
  • zaburzenia snu i koncentracji;
  • wahania nastroju.

Należy pamiętać jednak, że są osoby, u których insulinooporność nie daje żadnych objawów. Bardzo często więc wykrywana jest ona niejako przypadkowo. W przypadku podejrzenia insulinooporności lekarza może zlecić wykonanie profilu lipidowego i badania na HS-CRP. U osób, u których insulinooporność zdążyła się już rozwinąć, wykonywane są dodatkowe badania. Jednym z nich jest doustny test obciążenia glukozą.

Przyczyny insulinooporności

Przyczyny insulinooporności są bardzo różne. Czasem mają podłoże genetyczne, ale mogą być także negatywnym skutkiem wielu chorób. Bardzo często insulinooporność towarzyszy takim schorzeniom, jak:

  • nadczynność tarczycy;
  • niedoczynność tarczycy;
  • akromegalia;
  • nadczynność kory nadnerczy;
  • choroby wątroby;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • zespół policystycznych jajników;
  • przyjmowanie leków o działaniu diabetogennym;
  • leki przyjmowane w leczeniu zaburzeń psychicznych.

Przyczyną insulinooporności mogą być także ostre lub przewlekłe stany zapalne, choroby nowotworowe, przewlekła niewydolność serca, czy zaawansowana niewydolność nerek. Na działanie insuliny bardzo opornie reaguje organizm osób z nadwagą i otyłością. U osób tych ryzyko insulinoporności znacznie wzrasta. Ryzyko zachorowania na insulinooporność wzrasta także wraz z wiekiem – jest większe także u osób pijących alkohol oraz u palaczy, czy osób prowadzących siedzący tryb życia. Ryzyko insulinooporności rośnie też u osób, których dieta zawiera duże ilości nasyconych kwasów tłuszczowych i izomerów trans nienasyconych kwasów tłuszczowych (znajdują się one między innymi w słodyczach i smażonych potrawach).

Jak leczyć insulinooporność?

Po zdiagnozowaniu insulinooporności pacjenci mają wiele pytań. Jak leczyć insulinooprność należy do tych zadawanych najczęściej. Leczenie insulinooporności polega przede wszystkim na zmianie stylu życia.Jedną z częstszych przyczyn insulinooporności jest niestety niewłaściwa dieta, uboga w kluczowe pierwiastki, jak żelazo, czy wapń. Należy do nich również miedź, którą na szczęście można suplementować naturalnie, chociażby poprzez naczynia miedziane – na przykład oferowany przez nas dzbanek miedziany diamentowy 2L, czy z zewnątrz, poprzez bransoletki miedziane.

Jak twierdzą specjaliści, osoby, które cierpią z powodu insulinooporności muszą zrezygnować ze spożywania białego pieczywa, słodyczy, wysoko przetworzonej żywności, makaronu, białego ryżu, soków owocowych. Ze swojej diety powinni wyeliminować także cukier i słodzone nim napoje. Zakazane jest też picie alkoholu. W diecie należy zwiększyć ilość spożywanych ryb i błonnika pokarmowego. Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. W leczeniu insulinooporności bardzo ważna jest także aktywność fizyczna. Zawsze powinna być ona dostosowana do indywidualnych możliwości pacjenta. Warto pamiętać, że spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej uniemożliwia hormon stresu – warto zatem wybrać taki rodzaj aktywności, który będzie sprawiał przyjemność.

Jeśli przyczyną insulinooporności jest nadmiar hormonów o działaniu przeciwstawnym do insuliny, leczenie polega na wyrównaniu ich poziomu. Z kolei, jeśli insulinooporność wywołały zażywane na stałe leki, lekarz podejmie decyzję, czy należy zmienić je na inne.

Jak rozpocząć walkę z insulinoopornością?

Wystąpieniem insulinooporności jest zagrożony praktycznie każdy z nas, a na rozwój tego schorzenia w bardzo niewielkim stopniu wpływają czynniki genetyczne. Na ogół jednak, na insulinooporność pracujemy sami. Należy pamiętać, że upośledzona wrażliwość na insulinę może prowadzić do szeregu groźnych chorób. U osób z insulinoopornością rośnie na przykład ryzyko zachorowania między innymi na choroby układu sercowo-naczyniowego i cukrzycę typu 2.

W takiej sytuacji można sięgnąć na przykład do diety Dąbrowskiej, czyli postu warzywno-owocowego, z przewagą warzyw, który przez wiele osób uważany jest za bardzo dobry sposób na walkę z insulinoopornością lub wprowadzić tryb jedzenia określany, jako dieta IF, czyli tak zwane okno żywieniowe. Post Dąbrowskiej to coraz częściej stosowana metoda, ale należy pamiętać, że konieczne jest odpowiednie przygotowanie się do kuracji. Zresztą – dotyczy to każdej diety. Nagła zmiana żywienia może wywołać szok i spowodować więcej szkód, aniżeli korzyści. Stopniowe zmiany nawyków żywieniowych dają znacznie lepsze rezultaty, pozwalają uniknąć efektu jojo i odzwyczajają nas produktów, których tak naprawdę nie potrzebujemy, a od których w pewnym sensie się uzależniliśmy.

Największa oferta naczyń i akcesoriów miedzianych od Tarruna – sprawdź!

Chcesz wiedzieć więcej? Interesuje Cię miedź i tematy zdrowotne? Zajrzyj na nasz blog!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

0